10 DICAS RÁPIDAS DE SAÚDE
As 10 dicas rápidas para melhorar a sua saúde
Nesse post conheça as 10 dicas rápidas e fáceis para melhorar sua saúde e bem estar.
1. Seja vegetariano por pelo menos 2 dias por semana.
2. Aumente o seu consumo de água em meio litro por dia. Se você toma pouca água, irá aumentar a quantidade em poucas semanas.
3. Não beba álcool, pelo menos nos dias úteis da semana.
4. Tome uma xícara de chá por dia.
5. Aumentar o seu consumo diário de frutas. Quanto mais frutas você comer melhor saúde terá.
6. Reduzir pela metade o consumo de leite.
7. Reduzir pelo menos pela metade o seu consumo de refrigerante (totalmente seria o ideal).
8. Saia para passear de uma forma descontraída. Não tendo isso como uma obrigação.
9. Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje. Isso vai evitar um monte de estresse.
10. Coma o mínimo possível pão de farinha refinada branca, arroz branco e massas ...
Seguindo essas dicas de saúde rápidas sua saúde com certeza vai melhorar e você certamente viverá mais tempo.
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